A Síndrome Metabólica são um conjunto de fatores de risco metabólico que se manifestam em uma pessoa e aumentam suas chances de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes. A Síndrome Metabólica tem como base à resistência à ação da insulina, sendo conhecida como...

Levantar pesos por menos de uma hora por semana pode reduzir seu risco de ataque cardíaco ou derrame em 40% a 70%, de acordo com o novo estudo da Iowa State University publicado na Revista Medicine and Science in Sports and Exercise. No entanto gastar mais de uma hora...

Para começarmos a reflexão dessa semana, lá vai uma pergunta: O quão importante é o exercício se você quer viver uma vida saudável e mais longeva? De acordo com as novas pesquisas não se exercitar ou fazer muito pouco exercício é tão ruim quanto muitos outros fatores...

Todos nós já passamos por situações assim: um dia estressante no trabalho, dificuldade em lidar com as crianças ou com os estudos... Normalmente nestas situações ficamos exaustos, tanto mental quanto fisicamente, mas ainda assim conseguimos nos esforçar mais um pouco...

A Esclerose Múltipla é um distúrbio desmielinizante imunomediado que afeta o sistema nervoso central (SNC). Na doença as células inflamatórias do sistema imunológico (incluindo células T, células B e outras) ataca m as células e tecidos dentro do sistema nervoso...

Hoje vamos conversar um pouco sobre a esclerose múltipla, uma doença rara de acordo com a classificação brasileira que acomete aproximadamente 30 mil brasileiros, o que equivale a 18 casos por 100 mil habitantes. A doença é duas vezes mais comum entre as mulheres do...

Em um estudo coorte retrospectivo foi encontrado uma redução do risco de depressão e mortalidade cardiovascular associada à aptidão cardiorrespiratória na meia idade em idosos. Os dados foram coletados de 17.808 participantes inscritos no Estudo Longitudinal do Centro...

O câncer da mama é o tipo de neoplasia que mais acomete as mulheres no mundo. Em 2018 são esperados 59.700 novos casos de câncer de mama no Brasil (INCA, 2018). De acordo com o Sistema de Informação Sobre Mortalidade (SIM) em 2015 o número de mortes por câncer de mama...

O Studio Personal Fitness for Health (CREF. 014170-PJ/SP) trabalha em uníssono com a Organização das Nações Unidas (ONU) e a Latin American Quality Institute no que tange as metas para os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) para 2030. Os ODS são práticas...

Uma abordagem muito comum para melhorar o desempenho esportivo dos atletas sejam eles profissionais ou amadores é a inclusão do monitoramento diário de fadiga, estresse e recuperação. Embora existam muitas estratégias para influenciar cada uma delas, o tempo e...

De modo geral, existem três mecanismos primários para o crescimento muscular: tensão muscular, estresse metabólico e dano muscular. Muitas vezes, todos esses fatores estão correlacionados com a quantidade de carga/peso que você utiliza no treinamento. Por exemplo, se...

1) A tomada de pressão arterial em ambos os braços pode revelar um risco maior de ataque cardíaco? VERDADEIRO: O correto é medir a pressão arterial em ambos os braços. Uma diferença de 10 pontos ou mais significa uma chance de 38% maior de ter um ataque cardíaco! Isso...

Mulheres com alta aptidão física na meia idade tiveram 90% menos chances de desenvolver demência décadas depois, em comparação com mulheres que estavam moderadamente em forma de acordo com um estudo publicado na edição online da revista médica de americana da Academia...

Um estudo publicado na revista científica Lancet em agosto de 2014, mostrou a relação entre o alto índice de massa corporal (IMC) e o risco de desenvolvimento de 22 tipos de câncer. A pesquisa foi realizada no Reino Unido com uma ampla amostra de 5,24 milhões de...

Em um estudo realizado na Universidade da Califórnia com 40 indivíduos frequentadores de uma academia divididos em dois grupos (treinamento sem supervisão e treinamento com supervisão de um personal), procurou demonstrar o impacto de ambos treinamentos nas variáveis...